Na lepoto in zdravje kože odlično vplivajta sveže sadje in zelenjava, ki sta bogat vir antioksidantov (snovi, ki pripomorejo k upočasnitvi staranja celic).
Za zdravje kože so pomembne tudi dobre esencialne maščobne kisline, ki jih vsebujejo polnozrnata živila, semena, oreščki, sojina zrna, temno zelena listnata zelenjava, hladno stisnjena olja (laneno, sončnično, bučno in sezamovo) ter mastne ribe (sardele, skuša in losos). Na voljo pa je tudi veliko prehranskih dodatkov, ki vsebujejo sestavine, ki dobro vplivajo na lepo in zdravo kožo, pa tudi na čvrste lase in nohte (poiščite takšne, ki vsebujejo aktivne sestavine, kot so vitamin A – močan antioksidant, ki upočasnjuje proces staranja in kožo ščiti pred negativnimi vplivi iz okolja; vitamin B5 – ki spodbuja rast celic; biotin, snov, ki spodbuja rast in presnovo, in beta karoten – antioksidant, ki zavira proces staranja, kožo ohranja navlaženo, gladko in mladostno.)
Naša koža je zrcalo zdravja in lepote
